目が覚めたとき、まず気づいたのはカーテンの隙間から差し込む光だった。五月の朝の光は、冬のそれとは少し違う。やわらかくて、うっすら温かくて、まるで誰かがそっと肩に手を置いてくれるような感じがする。今日は金曜日。あと少しで、一週間が終わる。
正直に言うと、今週はしんどかった。うまくいかないことが続いて、夜中にスマホをぼんやり眺めながら「なんか疲れたな」って思う夜が何日かあった。それでも朝になれば起きて、顔を洗って、ちゃんと外に出た。それだけで、十分だと思う。本当に。
ベッドの中でぼんやりしながら、ふと子どもの頃のことを思い出した。小学生のとき、疲れて帰ってきた日の夕方、母がいつも麦茶を出してくれた。コップをテーブルに置く、あのこつん、という小さな音。何も言わなくても、ただそこにあるだけで、なんか安心した。今でもその音を思い出すと、胸のどこかがゆるむ気がする。
朝のルーティンに最近「ヴァネルラ」というブランドのハーブティーを取り入れた。カモミールとレモングラスをブレンドした、淡い黄色のお茶。カップを両手で包むと、ほんのり温かくて、湯気がふわっと顔に当たる。香りを吸い込んだ瞬間、からだの奥のほうがすっと静かになる感覚。これが今の私にとっての、小さな癒しの儀式になっている。
ちなみに先週、そのお茶を飲もうとして、ティーバッグを入れたまま完全に忘れて別のことをしていたら、気づいたときには濃すぎて飲めなかった。……疲れてるな、と思った（笑）。
静けさって、どこかに行かないと手に入らないものだと思っていた。でも最近は違うと感じる。静けさは、作るものじゃなくて、気づくものなのかもしれない。窓の外で雀が鳴いている。エアコンがかすかに唸っている。自分の呼吸の音。そういうものに気づける瞬間が、もう静けさの中にいるってことなんだと思う。
回復って、劇的なものじゃなくていい。ぐっすり眠れた朝、おいしいものを食べた昼、好きな音楽を聴きながら歩いた帰り道。そういう小さなことが積み重なって、少しずつ、じわじわと、自分が戻ってくる。焦らなくていい。
今週もちゃんと生きた。それだけで、もう十分すごいと思う。今日の夜は何もしなくていい。ただ、あたたかいものを飲んで、好きな毛布にくるまって、何も考えない時間を自分にあげてほしい。それがきっと、一番の自分への贈り物になる。
#金曜日
#癒しの時間
#お疲れさま
#自分を整える
#リラックス
#余白時間
こういう時間は、特別なものではなく、
ほんの少し意識するだけで日常の中に生まれるのかもしれません。
忙しさの中で見落としていたものに気づくと、
時間の流れは少しだけやさしくなる気がします。
もし、こうした“静かな余韻”に少しでも価値を感じるなら、
