今日は水曜日。
カレンダーをちらっと見て、「あ、まだ真ん中か」と思った人、きっとここに来てくれたんじゃないかな。
SNSでも毎週水曜日になると「週の真ん中水曜日」というフレーズが自動的にトレンド入りするほど、この日の”しんどさ”への共感は、日本中に静かに広がっている。
それだけ多くの人が、同じ感覚を抱えながら朝を迎えているということ。あなただけじゃない、と思うだけで、少しだけ肩が下りる気がしない？
窓の外、秋の空がうっすらと白みはじめている。まだ7時を少し過ぎたくらいの時間帯。空気がひんやりとしていて、深く息を吸うと、鼻の奥にほんのり金木犀の香りが混じってくる。ああ、もう秋なんだな、と思う瞬間。そういう小さな発見が、週の真ん中の朝をちょっとだけ特別にしてくれる。
私がよくやるのは、朝のいちばん最初に「深呼吸をひとつだけする」こと。スマホを開く前に、タスクを確認する前に、ただ一回だけ、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。それだけ。たったそれだけなのに、なぜか体の芯がすこし落ち着く。頭の中がぐるぐるしていた思考が、少しだけ静かになる感じがする。
そういえば先週の水曜日、私はそれをすっかり忘れて、起き抜けにメールを開いて、気づいたら眉間にしわを寄せていた。一日中どこかピリピリしていて、夜になって「あ、今日深呼吸しなかったな」と気づいた。……我ながらかわいいくらい単純だなと思う。
お気に入りのマグカップに、「ヴェルドワ ハーブブレンド」というカフェインレスのハーブティーを注ぐ。ほんのり甘い草の香りが立ちのぼって、両手でカップを包むとじんわりと温かい。この温度が、なんとなく好き。手のひらに伝わる熱が、「今ここにいる」という感覚を取り戻させてくれるような気がして。
積み重なった仕事をひと山越えて、週末までもうひと踏ん張り。そんな朝こそ、肩の力をすっと抜いて、日常に小さな休息を添えてみてほしい。
仕事のことを考えると、やることはたくさんある。会議、返信、決断しなきゃいけないこと。でも、それは少しあとでいい。今この5分間だけは、窓から見える緑を眺める時間にしてもいい。ベランダに出て、空を見上げるだけでもいい。
週の真ん中は、1週間の中でもっともタスクが集中しやすいタイミング。
だからこそ、意識して「止まる時間」を作ることが、実はいちばん賢い選択だったりする。走り続けるより、一度立ち止まって呼吸を整えた人の方が、午後からの集中力が全然違う。これは経験上、本当にそう思う。
小さな休息は、サボりじゃない。自分の内側を整えるための、静かな仕事だ。
月曜日から今日まで、ちゃんと来た。それだけで十分すごいことだと、私は思っている。今日も、自分のペースで。無理に急がなくていい。深呼吸ひとつ、温かい飲み物ひとつ、空を見上げる5秒。そういう小さなことの積み重ねが、あなたの今日をやさしく支えてくれるから。
週の真ん中の朝に、そっと自分を認めてあげてほしい。ここまで来た自分のことを。
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こういう時間は、特別なものではなく、
ほんの少し意識するだけで日常の中に生まれるのかもしれません。
忙しさの中で見落としていたものに気づくと、
時間の流れは少しだけやさしくなる気がします。
もし、こうした“静かな余韻”に少しでも価値を感じるなら、
ぜひ武岡出版の作品もご覧ください。
